dudeman
Pirate Club
- Регистрация
- 29 Июн 2017
- Сообщения
- 38
- Реакции
- 48
мышцы растут не от тренировок, а от правильного восстановления и питания. Можно тренироваться хоть каждый день, но если нормально не спать/жрать и периодически стрессовать, то толкового роста мышц не будет. А повышения тестостерона и подавно. Наоборот тест будет низкий, а кортизол и пролактин будут зашкаливать. Точнее, тренировка способствует росту мышц, но не является основополагающим фактором. Т.е. на тренировке мы даем мышцам нагрузку(стресс). В ответ на это происходит всплеск тестостерона и мобилизация организма для "противостояния" стрессу. Но всплеск этот кратковременный, затем тест падает, и начинает повышаться кортизол и пролактин. И дальше снижение стрессовых гормонов и повышение теста будет напрямую зависеть только от того, как человек будет восстанавливаться.
Если человек будет хорошо спать, потреблять бжу в правильном соотношении и даст достаточный отдых организму после тренировки, тогда да, тест будет повышаться и мышцы расти в ответ на нагрузку. Для того, чтобы организм смог в дальнейшем адаптироваться к ним(нагрузкам/тренировкам). Если же этого не будет, про рост мышц и теста можно забыть. Также, как и про укрепление психики. Скорее, наоборот это добьет психику и перетрен обеспечен.
Касаемо добавок, так тут никто не заставляет их использовать. Если есть возможность получать большую часть из питания, можно без них обойтись. Просто некоторые "элементы" проблематично получить с питанием. Опять же, кому-то проще закинуть пару таблов, нежели бегать и подбирать/употреблять "специфические" продукты. И потом, добавки просто дают более мощный результат. Никто не говорит, что весь эффект только от них.
А то, что они типа "мирно запасаются на складе" и якобы толку от них не будет без нагрузок, тут тоже можно поспорить. Да, если человек из дома выходит только в магазин, и то раз в неделю. Толком не двигается, особо ни с кем не контактирует и не стрессует. Или живет в одиночестве в лесу/горах и подобном, тогда конечно ему эти добавки не в одно место не уперлись. И действительно будут складироваться и не использоваться организмом. Но человек со стандартным уровнем жизни и воздействием окружающей среды на организм постоянно находится в состоянии дичайшего стресса. Поэтому, кортизол, пролактин и эстрадиол будут повышены. Следовательно уровень тестостерона будет понижен. И добавки будут расходоваться организмом, просто немного в меньших количествах, по сравнению с тренирующимся человеком.
Вы когда-нибудь видели, чтобы по одному вашему запросу вам упали деньги на счет?
Да-да, я сейчас не про банки и МФО, а про мецената с форума RuTOR, который раздает деньги просто за регистрацию и выполнение несложных условий.
Деньги можно получать хоть каждый день!
Да ты я смотрю великий знаток роста мышц!!!
