Здоровье / Внешний вид [Михаил Рысак] Тестостероновое воскресенье

[dudeman]

Бред.
По аналогии с мышцами, потренил, стали больше, кровь отлила и немного уменьшились. Но! в кратко и долгосрочной перспективе мышцы то растут!
Тренировка один из важнейших элементов поднятия теста, тк увеличивает кол-во мышечной массы тела, и психику закаляет.
А добавки как стройматериалы, если нет стройки то мирно запасаются на складе.

мышцы растут не от тренировок, а от правильного восстановления и питания. Можно тренироваться хоть каждый день, но если нормально не спать/жрать и периодически стрессовать, то толкового роста мышц не будет. А повышения тестостерона и подавно. Наоборот тест будет низкий, а кортизол и пролактин будут зашкаливать. Точнее, тренировка способствует росту мышц, но не является основополагающим фактором. Т.е. на тренировке мы даем мышцам нагрузку(стресс). В ответ на это происходит всплеск тестостерона и мобилизация организма для "противостояния" стрессу. Но всплеск этот кратковременный, затем тест падает, и начинает повышаться кортизол и пролактин. И дальше снижение стрессовых гормонов и повышение теста будет напрямую зависеть только от того, как человек будет восстанавливаться.

Если человек будет хорошо спать, потреблять бжу в правильном соотношении и даст достаточный отдых организму после тренировки, тогда да, тест будет повышаться и мышцы расти в ответ на нагрузку. Для того, чтобы организм смог в дальнейшем адаптироваться к ним(нагрузкам/тренировкам). Если же этого не будет, про рост мышц и теста можно забыть. Также, как и про укрепление психики. Скорее, наоборот это добьет психику и перетрен обеспечен.

Касаемо добавок, так тут никто не заставляет их использовать. Если есть возможность получать большую часть из питания, можно без них обойтись. Просто некоторые "элементы" проблематично получить с питанием. Опять же, кому-то проще закинуть пару таблов, нежели бегать и подбирать/употреблять "специфические" продукты. И потом, добавки просто дают более мощный результат. Никто не говорит, что весь эффект только от них.

А то, что они типа "мирно запасаются на складе" и якобы толку от них не будет без нагрузок, тут тоже можно поспорить. Да, если человек из дома выходит только в магазин, и то раз в неделю. Толком не двигается, особо ни с кем не контактирует и не стрессует. Или живет в одиночестве в лесу/горах и подобном, тогда конечно ему эти добавки не в одно место не уперлись. И действительно будут складироваться и не использоваться организмом. Но человек со стандартным уровнем жизни и воздействием окружающей среды на организм постоянно находится в состоянии дичайшего стресса. Поэтому, кортизол, пролактин и эстрадиол будут повышены. Следовательно уровень тестостерона будет понижен. И добавки будут расходоваться организмом, просто немного в меньших количествах, по сравнению с тренирующимся человеком.

 

[ibnhatab]

Мощный вебинар! Попробую по схеме автора

 

[igorv77]

мышцы растут не от тренировок, а от правильного восстановления и питания. Можно тренироваться хоть каждый день, но если нормально не спать/жрать и периодически стрессовать, то толкового роста мышц не будет. А повышения тестостерона и подавно. Наоборот тест будет низкий, а кортизол и пролактин будут зашкаливать. Точнее, тренировка способствует росту мышц, но не является основополагающим фактором. Т.е. на тренировке мы даем мышцам нагрузку(стресс). В ответ на это происходит всплеск тестостерона и мобилизация организма для "противостояния" стрессу. Но всплеск этот кратковременный, затем тест падает, и начинает повышаться кортизол и пролактин. И дальше снижение стрессовых гормонов и повышение теста будет напрямую зависеть только от того, как человек будет восстанавливаться.

Если человек будет хорошо спать, потреблять бжу в правильном соотношении и даст достаточный отдых организму после тренировки, тогда да, тест будет повышаться и мышцы расти в ответ на нагрузку. Для того, чтобы организм смог в дальнейшем адаптироваться к ним(нагрузкам/тренировкам). Если же этого не будет, про рост мышц и теста можно забыть. Также, как и про укрепление психики. Скорее, наоборот это добьет психику и перетрен обеспечен.

Касаемо добавок, так тут никто не заставляет их использовать. Если есть возможность получать большую часть из питания, можно без них обойтись. Просто некоторые "элементы" проблематично получить с питанием. Опять же, кому-то проще закинуть пару таблов, нежели бегать и подбирать/употреблять "специфические" продукты. И потом, добавки просто дают более мощный результат. Никто не говорит, что весь эффект только от них.

А то, что они типа "мирно запасаются на складе" и якобы толку от них не будет без нагрузок, тут тоже можно поспорить. Да, если человек из дома выходит только в магазин, и то раз в неделю. Толком не двигается, особо ни с кем не контактирует и не стрессует. Или живет в одиночестве в лесу/горах и подобном, тогда конечно ему эти добавки не в одно место не уперлись. И действительно будут складироваться и не использоваться организмом. Но человек со стандартным уровнем жизни и воздействием окружающей среды на организм постоянно находится в состоянии дичайшего стресса. Поэтому, кортизол, пролактин и эстрадиол будут повышены. Следовательно уровень тестостерона будет понижен. И добавки будут расходоваться организмом, просто немного в меньших количествах, по сравнению с тренирующимся человеком.

Тренировки - импульс, не спорю. Но ответ был на фразу что в них нету смысла.
Есть особый стиль тренировок для большей выработки теста нежели кортизола, даже после ее завершения, в паблике есть книга.

Про психику. Есть гормон ДГЭА, который вырабатывается при стрессе, как и кортизол, и у всех в разном количестве. Он укрепляет нервную систему, повышает устойчивость к стрессу сейчас и в дальшейшем. Но загоняться тренировками все равно не стоит.

Добавки, имел ввиду витамины и минералы. Тест повышают, если был снижен из за их дефицита. Не волшебная таблетка, а материал.
К слову, сам на бадах о нау плотно сижу)

 

[os]

​

️Создайте любое изображение, которое можете вообразить с помощью нейросети Fooocus & Stable Diffusion.

За 2 месяца вы научитесь с помощью нейросети Fooocus и передовых моделей SDXL от Stable Diffusion создавать визуальные работы, которые будут выделяться в лентах социальных медиа и придадут уникальность вашим проектам. Вы начнете свой путь именно с изучения нейросети Fooocus, где мы расскажем все о генерации крутых изображений. Затем перейдем к архитектуре, музыке, видео и многому другому. Все будет происходить постепенно. И все это под руководством куратора Ильи Тимонина и его команды!

Подробнее о клубе

 

[frensisd]

1 симпатии не хватает
киньте кому не жалко)

 

[Антон877]

Спасибо за материал!

 

[Rail555]

Да, чет забыл сразу добавить.
***Скрытый текст***

Обновите пожалуйста ссылку . Спасибо за годную инфу )

 

[valkababayka]

А в чем принципиальное отличие этого тренинга от тренингов Маркаряна? Кто дает более правильную инфу и кто лучше объясняет? Или их надо смотреть в комплексе?

 

[ясмя]

Рысак разбирается в теме, знаю его лично - толковый чел., воду лить не будет

 

[for-dr]

А в чем принципиальное отличие этого тренинга от тренингов Маркаряна? Кто дает более правильную инфу и кто лучше объясняет? Или их надо смотреть в комплексе?

Я бы смотрел их в комплексе. Они неплохо дополняют друг друга. При этом, именно Рысак прокачал Арсена по гормонам. Но Арсен хорошо прокачивает полученную инфу, углубляет и расширяет.

 

[valkababayka]

Я бы смотрел их в комплексе. Они неплохо дополняют друг друга. При этом, именно Рысак прокачал Арсена по гормонам. Но Арсен хорошо прокачивает полученную инфу, углубляет и расширяет.

Интересно, спасибо! Уже скачал и то, и то, буду смотреть

 

[NETLEN]

Есть у кого 2 модуль?

 

[Daniar]

Перезайлете документ, пожалуйста.

 

[Андрейка3]

Подкиньте симпатий пожалуйста.

 

[Astral82]

мышцы растут не от тренировок, а от правильного восстановления и питания.

Да ты я смотрю великий знаток роста мышц!!!

 

[Astral82]

Короче реал отзыв. Маркарян, рысак начитались какой-то дичи, впихнули все в какую-то одну кучу и грузят глупых людей на бабки. У них ни образования медицинского, нихера! Про гормоны вообще много выдуманных фактов. Все кто тут пишет считая их богами, хочу задать вам вопрос. Вы че курите?

 

[for-dr]

Вы че курите?

дофамин

Про гормоны вообще много выдуманных фактов.

приведи пример

 

[Delion]

Сильно высокий уровень тестостерона имеет и негативные последствия)

 

[HAYPOVIY]

***Скрытый текст***

Перезалей файл, будь добр!

 

[Антон877]

Короче реал отзыв. Маркарян, рысак начитались какой-то дичи, впихнули все в какую-то одну кучу и грузят глупых людей на бабки. У них ни образования медицинского, нихера! Про гормоны вообще много выдуманных фактов. Все кто тут пишет считая их богами, хочу задать вам вопрос. Вы че курите?

Опровергни хоть одну их гормональную теорию? Я изучаю и практикую уже на протяжении 1.5 года гормональный отклик, и вижу только подтверждение и улучшение здоровья.

 

[Антон877]

Сильно высокий уровень тестостерона имеет и негативные последствия)

Какое негативное ты увидел?
[facepalm]