Проверенный вариант - прописывать, ВРУЧНУЮ, какие-то установочные вещи (аффирмации, цели, планы, и т.п.). Возникает, так называем., идео-моторная связь. Говоря проще, письмо - магической действие! Писать, лучше, НА БУМАГЕ, к которой можно вернуться в любой момент (а лучше, чтобы она, эта бумага, "глаза мозолила" на видном месте или там, где внимание можно остановить (на ней). Особая "крутизна", в этом действе, - замутить, самому, чернила (синила, краснила и т.п.) для письма, да ещё и заговорить их. И т.д. и т.п.!
))) Но, это уже для мОгущих... А так, да, для закрепления, можно (и нужно) слушать, затем, в фоновом режиме, рассматривая (иногда) написанное. 
Мне кажется это не вторая часть, а обновленная версия. Обычно про вторую часть пишут vol.2 или part 2
Telegram PirateHUB/ Pirate:
